血液型別運動ダイエット！あなたは何型ですか?

運動でダイエットをするにも様々な種類があります。

ストレッチ、エクササイズ、有酸素運動、ウォーキング、
筋肉トレーニング、入浴ダイエット。

また、運動ダイエットにも、向き、不向きがあります。

では、自分はどの運動で痩せるのが効果的なのか？

もちろん、自分の好きな運動、
得意な運動で決めるのも良いですが、
血液型によって、より痩せやすくする
運動があるので、ご紹介します。

A型

ハードなエクササイズより
リラックス効果のある運動が良いです。

ヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキング等を
週3～5回実践するといいでしょう。

B型

テニスやゴルフ、エアロビといった
達成感のあるスポーツが良いです。

また、ハイキングやサイクリングなど、
環境の良い場所に出かけてスポーツを楽しむのも適しています。
さらに、アグレッシブな武道全般や、ダンベルや
DVD系エクササイズもいいでしょう。

O型

ハードな有酸素運動や筋トレ系が良いです。
ジョギング、エアロバイク、ボディビル、格闘技系、
水泳などで汗をたっぷりかくことで
ドーパミンの分泌を促し、メンタル面でも良い効果が得られます。

AB型

リラックス効果のあるヨガや太極拳のほか、
アクティブなテニスやゴルフもミックスするのが良いです。
エクササイズをバランスよく実践するのがポイントです。

運動は、ダイエットだけでなく、
ストレス発散させる事が出来たり、
健康面でも非常に効果があります。

しかし過度に激しい運動をしたり、
継続できなければ意味はありません。

自分に適した運動法で、ダイエットに励みましょう！

いろいろな運動を試しているうちに、
意外な自分の特技が見つかるかもしれませんね。