血液型別運動ダイエット!あなたは何型ですか?
運動でダイエットをするにも様々な種類があります。
ストレッチ、エクササイズ、有酸素運動、ウォーキング、
筋肉トレーニング、入浴ダイエット。
また、運動ダイエットにも、向き、不向きがあります。
では、自分はどの運動で痩せるのが効果的なのか?
もちろん、自分の好きな運動、
得意な運動で決めるのも良いですが、
血液型によって、より痩せやすくする
運動があるので、ご紹介します。
A型
ハードなエクササイズより
リラックス効果のある運動が良いです。
ヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキング等を
週3~5回実践するといいでしょう。
B型
テニスやゴルフ、エアロビといった
達成感のあるスポーツが良いです。
また、ハイキングやサイクリングなど、
環境の良い場所に出かけてスポーツを楽しむのも適しています。
さらに、アグレッシブな武道全般や、ダンベルや
DVD系エクササイズもいいでしょう。
O型
ハードな有酸素運動や筋トレ系が良いです。
ジョギング、エアロバイク、ボディビル、格闘技系、
水泳などで汗をたっぷりかくことで
ドーパミンの分泌を促し、メンタル面でも良い効果が得られます。
AB型
リラックス効果のあるヨガや太極拳のほか、
アクティブなテニスやゴルフもミックスするのが良いです。
エクササイズをバランスよく実践するのがポイントです。
運動は、ダイエットだけでなく、
ストレス発散させる事が出来たり、
健康面でも非常に効果があります。
しかし過度に激しい運動をしたり、
継続できなければ意味はありません。
自分に適した運動法で、ダイエットに励みましょう!
いろいろな運動を試しているうちに、
意外な自分の特技が見つかるかもしれませんね。