乳酸菌たっぷりのヨーグルトで美味しくダイエット！

乳酸菌たっぷりのヨーグルト。

おいしいですよね。

このヨーグルトを使ったダイエット法
というものがあります。

今回はヨーグルトダイエットについてご紹介します。

ヨーグルトが大好きな人はぜひ実践してみてください！

ヨーグルトダイエットって？

「ヨーグルトダイエットって何？」

ヨーグルトダイエットとは、食事をヨーグルトに
置き換えるダイエットのことです。

「食事をヨーグルトだけにしたら
栄養が偏っちゃうんじゃない？」

と心配する方もいるかもしれませんが、
ヨーグルトダイエットはすべての食事を
ヨーグルトのするのではなく、1食だけを
ヨーグルトにするダイエット法なので,
他の2食でバランスの良い食事をとれば
栄養が偏ることはありません。

ヨーグルトダイエットの効果

ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。

乳酸菌は腸内の環境を整える効果をもっているので
乳酸菌を摂取することで代謝が良くなります。

代謝が良くなることでカロリーが
消費されやすくなり、痩せるというわけです。

ヨーグルトダイエットをするのに
最も効果的な時間帯は朝なので、

「朝ご飯はいつも食べない」

という方はヨーグルトを食べるようにしてみてください。

そうすることで昼食や夕食の食べ過ぎを
防止することができます。

それだけでなく、朝食を抜くとエネルギー不足で
体に力が入らなくなったり、
集中力が欠けてしまったりします。

朝にヨーグルトを食べるように習慣をつければ、
体の調子を整えることができるので朝も元気に
勉強や仕事に打ち込むことができるようになります。

「ヨーグルトだけじゃ物足りない」

という場合はリンゴなどのフルーツを
プラスしても大丈夫です。

体に優しいヨーグルトでダイエットを成功させましょう！