大好きなカレーを食べてダイエット!カレーダイエットとは?
大人も子どもも大好きな食べ物と言えば?
そう、カレーですよね!
今回はそんなみんな大好きなカレーを使った
ダイエットについてご紹介します。
カレーダイエットとは?
カレーダイエット。
その名の通りカレーを食べるダイエット法です。
が3食全部カレーにする必要はありません。
朝だけで大丈夫です。
食べる量はルーとご飯を合わせて
200グラムくらいがベストです。
この量のカレーを毎朝食べるだけ。
とっても簡単ですね。
夕食と昼食は何を食べても大丈夫ですが、
腹八分目までにしておいてください。
カレーを食べるだけとは言っても、
ダイエット中であることを忘れてはいけません。
「毎朝カレーじゃ飽きちゃうよ」
という方はカレー味のチャーハンを作ってみたり、
お味噌汁にカレー粉を入れてみたり工夫してみると良いですよ。
またお店で売られているレトルトのカレーは種類が
豊富にありますし、メーカーによってカレーの味が
異なるので比べながら食べてみたりすると
楽しいかもしれません。
カレーダイエットの効果
カレーダイエットで気になるのは効果ですよね。
「本当にカレーを食べるだけで痩せれるの?」
カレーには様々な効果をもったたくさんの
スパイスが含まれています。
- 唐辛子やターメリック…脂肪燃焼
- ガラムマサラ…血行促進
- カルダモンやオールスパイス、クローブ…代謝アップ
スパイスはダイエットだけでなく美容にも効果
が期待できます。
「カレーを食べるだけで痩せれるわけない」
そんなふうに決めつけずに、あなたも
カレーを食べてキレイになりませんか?