大好きなカレーを食べてダイエット!カレーダイエットとは？

大人も子どもも大好きな食べ物と言えば？

そう、カレーですよね！

今回はそんなみんな大好きなカレーを使った
ダイエットについてご紹介します。

カレーダイエットとは？

カレーダイエット。

その名の通りカレーを食べるダイエット法です。

が3食全部カレーにする必要はありません。

朝だけで大丈夫です。

食べる量はルーとご飯を合わせて
200グラムくらいがベストです。

この量のカレーを毎朝食べるだけ。

とっても簡単ですね。

夕食と昼食は何を食べても大丈夫ですが、
腹八分目までにしておいてください。

カレーを食べるだけとは言っても、
ダイエット中であることを忘れてはいけません。

「毎朝カレーじゃ飽きちゃうよ」

という方はカレー味のチャーハンを作ってみたり、
お味噌汁にカレー粉を入れてみたり工夫してみると良いですよ。

またお店で売られているレトルトのカレーは種類が
豊富にありますし、メーカーによってカレーの味が
異なるので比べながら食べてみたりすると
楽しいかもしれません。

カレーダイエットの効果

カレーダイエットで気になるのは効果ですよね。

「本当にカレーを食べるだけで痩せれるの？」

カレーには様々な効果をもったたくさんの
スパイスが含まれています。

• 唐辛子やターメリック…脂肪燃焼
• ガラムマサラ…血行促進
• カルダモンやオールスパイス、クローブ…代謝アップ

スパイスはダイエットだけでなく美容にも効果
が期待できます。

「カレーを食べるだけで痩せれるわけない」

そんなふうに決めつけずに、あなたも
カレーを食べてキレイになりませんか？