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ライザップ紹介

逆立ちダイエットの驚愕するすごい効果とは?

先日、雑誌に掲載された女優、水野美紀さんの
美しいセミヌードが話題になっています。

私も見ましたが、37才とは思えないほど
ヴィーナス像のような美しいボディーにうっとりさせられました。

逆立ちダイエットの驚愕するすごい効果とは?

彼女の美の秘訣は、
毎日必ず行う「逆立ちダイエット」にあるそうです!

そんな逆立ちダイエットの効果を探りました。

逆立ちダイエットとは、読んで字のごとく、
逆立ちを行うことによって、ダイエットするというものです。

逆立ちをすることで、下半身の鬱血を取り、
全身の血流をスムーズに促進させることができます。

加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内蔵を、
正常な位置に戻すことができるのです。

逆立ちダイエットを毎日続けることで
腰回りが引き締まってくるので、
ウエスト痩せ効果も期待できます。

また、日頃はほとんど使わない筋肉にも
負荷がかかるので、筋肉増量にも繋がります。

筋肉を鍛えることで代謝力が増すので、
より脂肪が燃焼しやすい体へ導いてくれます。

そんな逆立ちダイエットの方法は、

1日1回、1分程度、複式呼吸をしながら逆立ちを行います。

たったこれだけです。

大変シンプルなので、
誰でもすぐに実践できますよね。

逆立ちに慣れないうちは、1分はキツイかもしれません。

まずは10秒、20秒と可能な時間の逆立ちを行い、
徐々に時間を長くしていってみてください。

決して無理をしないで下さいね。
逆立ちができない場合は、家族に手伝ってもらうと良いでしょう。

あなたも今日から地球の重力に逆らって、
健康的な体へ体質改善してみませんか?

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