1. TOP
  2. ダイエット
  3. 短期間で集中的に痩せる方法
ライザップ紹介

短期間で集中的に痩せる方法

ダイエット   278 Views

記念日やデート、

間近に迫った結婚式など、

数日先の予定のために、

すぐにでも痩せたいっ!

という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか?

短期間で集中的に痩せる方法

そんな方のために、短期間で痩せたい時に効果的なダイエット方法をいくつかご紹介します。

①プチ断食ダイエット

短期ダイエットの中でも、最も効果的です。

3日間で行われますが、

1日目は、断食準備

2日目は、断食本番

3日目は、断食からの回復

となります。

プチ断食のポイントは3日目にあります。

断食本番が終わり、ついつい沢山食べてしまいがちになりますが、そこは我慢!

お粥や野菜スープなど、消化のいいものを食べて、お休みしていた胃を徐々に慣らして行きましょう。

②炭水化物抜きダイエット

痩せたいけど、プチ断食まではちょっと…。

という方にオススメなのが、炭水化物抜きダイエットです。

炭水化物は人間のエネルギー源です。

でも、既に脂肪があるのにエネルギーを補給すると、どんどん余分なお肉がついてしまいます。

これをカットすることで痩せるダイエット法です。

お米やパン、イモ類は一切食べずに、野菜を沢山食べるようにします。

肉、魚はOKですが、シンプルな味付けにします。

朝はヨーグルトとフルーツを少量食べる程度に。

③腹6分目ダイエット

昔から腹8分目は良いと言われてますが、それをもう少し頑張って6分目にすることで、食べ過ぎを抑えて痩せるダイエット法です。

何を食べても良いけれど、絶対に腹6分目まで!

腹6分目健康法と言うのがあるようにこれを続けていると病気にならないのだそう…。

以上、

短期間で痩せたい時に効果的な方法を紹介しましたが、

「短期間なので、ちょっとくらいの無理はOK!」

と言うくらいの気持ちで行うのもアリかと思います。

痩せたいからといって、

いきなり断食するなどということは、

心身共に負担になりますのでやめましょう。

\ SNSでシェアしよう! /

ムダ毛処理の注目記事を受け取ろう

短期間で集中的に痩せる方法

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ムダ毛処理の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 意識改革?「ダイエット」と「食べるということ」

  • 内臓脂肪撃退!腹部ダイエット!

  • くびれ復活!お腹回りに効果的なダイエット成功のコツ

  • ダイエット効果が高いと話題のダイエット法。背伸びは痩せる!?

  • ダイエットの口コミで気をつけたいポイントとは?

  • サプリは本当にダイエットに効果があるのでしょうか?