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ライザップ紹介

適度な運動でスッキリボディー♪

辛い運動や食事制限。

ダイエットって過酷ですよね。

何度もダイエットをしようと試みてみるものの体重が減る前に

「もうダメだ…」

と挫折してしまう人も多いでしょう。

適度な運動でスッキリボディー♪

そこで今回は、すぐダイエットに挫折して
しまう方にピッタリのダイエット法をご紹介します

簡単な運動でダイエット

ダイエットをするには運動が最も効果的です。

でも、普段から運動をあまりしない人に
とってはジョギングなどの激しい運動は辛いですよね。

辛くてしんどいことを継続して行っていくのは難しいです。

そこでエクササイズなんてどうでしょうか?

エクササイズのような軽い運動なら
無理なく継続していくことができるはずです。

それではやり方をご説明しましょう。

1:右足を前に出します。このとき膝は軽く曲げましょう。

2:右足に体重をかけます。

3:次に左足を前にだします。右足のときと
  同じように膝は軽く曲げてください。

4:左足に体重をかけます。

5:それから、立ったまま右足を曲げて
  左足を横に伸ばします。

6:左足を曲げて右足を横に伸ばします。
  重心は腰で固定したまま足を動かすのがポイントです。

7:これを4回やります。

これを1日10セットくらい行ってください。

そうすることで痩せるだけでなく足の筋肉が刺激されて
美脚になることができます。

「辛い…」

と思うような激しい運動ではなく、空いた時間に
サラッとできる運動なので挫折することはないと思います。

痩せた自分を想像しながらやると楽しみ
ながらできますよ

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