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美味しくダイエット!?コーヒーのダイエット効果

 2017/05/16 ダイエット   320 Views

私、コーヒー大好きなんですよね。

本を読むときも、パソコンで調べ物をしてい
るときも、休憩するときも。

コーヒーがないと落ち着かないくらいです。

そんな大好きなコーヒーのダイエット効果が
あると聞いてビックリ

もっと詳しく知りたいと思って、今回はコーヒー
のダイエット効果について調べてきました

コーヒーのダイエット効果

コーヒーの何がダイエットに効果があるのかと
言うと、それは「カフェイン」です。

カフェインと聞くと眠れなくなったり、体に
あまり良くないイメージがありますよね。

しかし、カフェインには、リパーゼという酵素が含まれています。

リパーゼは脂肪を分解をしてくれる酵素なのでこれに
よって脂肪がスムーズに燃焼されるようになります。

他にもコーヒーにはリパーゼのような脂肪を分解する
効果を持ったクロロゲン酸という栄養素も含まれて
いるので、脂肪がどんどん分解されていきます。

コーヒーはまさにダイエットにピッタリな飲み物なんです

ダイエットに効果のあるコーヒーの飲み方

コーヒーを飲むときはインスタントではなく
ドリップを選ぶようにしましょう。

「どうしてインスタントよりもドリップの方がいいの?」

インスタントはカフェインやクロロゲン酸の含まれている量が
ドリップよりも少ないからです。

より高いダイエット効果を得たいのならばドリップの方が良いですよ。

また、コーヒーは温かい方が成分が体に
吸収されやすいのでオススメです。

ただ、クロロゲン酸は熱に弱いので温めるすぎには
注意してください。

コーヒーは一度にたくさん飲んでもあまり効果はありません。
時間を置いて数回飲むようにすると効果的です。

「コーヒーを飲むだけで痩せれるなんてラッキー!」

嬉しくなる気持ちはわかりますが、飲めば良いという
ものではないので飲み過ぎには注意してください。

また、運動を合わせて行うことでダイエット効果が
高まるのでコーヒーを飲んでから何か軽い運動をすると良いですよ。

大好きなコーヒーでぽよぽよボディとさよならしましょう

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