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千葉麗子さんが考案したダイエット法の白湯ダイエットって?

簡単にできるダイエットに「白湯ダイエット」
というものがあります。

千葉麗子さんが考案したダイエット法の白湯ダイエットって?

「白湯ダイエットって?」

白癒ダイエットとはヨガインストラクターの
千葉麗子さんが考案したダイエット法で
その名の通り白湯を飲むだけでできるダイエットです。

白湯を飲むだけで痩せれるなら、ぜひ試してみたいですよね!

今回は白湯ダイエットについてご紹介します。

簡単にできる白湯ダイエット!

白湯を飲むと、

  • 血流が良くなる
  • 新陳代謝が良くなる
  • 便秘が改善される

このような効果を得ることができます。

新陳代謝が良くなると、脂肪がスムーズに燃焼される
ようになり体型がスリムになっていきます。

また女性の悩みである便秘を解消させる、嬉しい効果もあります。

白湯ダイエット、試してみたくなってきましたよね?

それではやり方をご紹介します!

1:カップにお湯を注ぎます。

  お湯の温度は40~50度くらい、
  少し熱いと感じるくらいが丁度良いです。

2:この白湯を10分かけてゆっくりと飲みます。
  急いで飲むと火傷してしまいますし、
  ダイエットの効果も得られません。
  ゆっくりゆっくり、時間をかけて飲みましょう。

これだけです。

簡単なので誰でもできますよ。

「一杯じゃなくてもっとたくさん飲めば効果が上がるんじゃないの?」

と思うかもしれませんが、たくさん白湯を飲むと
体がむくんでしまうので逆効果です。

カップ一杯以上は飲まないようにしましょう。

白湯を飲むのは朝起きたときか、夜寝る前がオススメですが、
朝は何かとバタバタしていて白湯を10分かけて
飲むことはなかなか難しいかと思います。

なので夜寝る前に飲むようにするのが良いかと思います。

体が温まるので寝付きも良くなりますよ。

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