千葉麗子さんが考案したダイエット法の白湯ダイエットって?
簡単にできるダイエットに「白湯ダイエット」
というものがあります。
「白湯ダイエットって?」
白癒ダイエットとはヨガインストラクターの
千葉麗子さんが考案したダイエット法で
その名の通り白湯を飲むだけでできるダイエットです。
白湯を飲むだけで痩せれるなら、ぜひ試してみたいですよね!
今回は白湯ダイエットについてご紹介します。
簡単にできる白湯ダイエット!
白湯を飲むと、
- 血流が良くなる
- 新陳代謝が良くなる
- 便秘が改善される
このような効果を得ることができます。
新陳代謝が良くなると、脂肪がスムーズに燃焼される
ようになり体型がスリムになっていきます。
また女性の悩みである便秘を解消させる、嬉しい効果もあります。
白湯ダイエット、試してみたくなってきましたよね?
それではやり方をご紹介します!
1:カップにお湯を注ぎます。
お湯の温度は40~50度くらい、
少し熱いと感じるくらいが丁度良いです。
2:この白湯を10分かけてゆっくりと飲みます。
急いで飲むと火傷してしまいますし、
ダイエットの効果も得られません。
ゆっくりゆっくり、時間をかけて飲みましょう。
これだけです。
簡単なので誰でもできますよ。
「一杯じゃなくてもっとたくさん飲めば効果が上がるんじゃないの?」
と思うかもしれませんが、たくさん白湯を飲むと
体がむくんでしまうので逆効果です。
カップ一杯以上は飲まないようにしましょう。
白湯を飲むのは朝起きたときか、夜寝る前がオススメですが、
朝は何かとバタバタしていて白湯を10分かけて
飲むことはなかなか難しいかと思います。
なので夜寝る前に飲むようにするのが良いかと思います。
体が温まるので寝付きも良くなりますよ。