千葉麗子さんが考案したダイエット法の白湯ダイエットって？

簡単にできるダイエットに「白湯ダイエット」
というものがあります。

「白湯ダイエットって？」

白癒ダイエットとはヨガインストラクターの
千葉麗子さんが考案したダイエット法で
その名の通り白湯を飲むだけでできるダイエットです。

白湯を飲むだけで痩せれるなら、ぜひ試してみたいですよね！

今回は白湯ダイエットについてご紹介します。

簡単にできる白湯ダイエット！

白湯を飲むと、

• 血流が良くなる
• 新陳代謝が良くなる
• 便秘が改善される

このような効果を得ることができます。

新陳代謝が良くなると、脂肪がスムーズに燃焼される
ようになり体型がスリムになっていきます。

また女性の悩みである便秘を解消させる、嬉しい効果もあります。

白湯ダイエット、試してみたくなってきましたよね？

それではやり方をご紹介します！

１：カップにお湯を注ぎます。

　　お湯の温度は40～50度くらい、
　　少し熱いと感じるくらいが丁度良いです。

２：この白湯を10分かけてゆっくりと飲みます。
　　急いで飲むと火傷してしまいますし、
　　ダイエットの効果も得られません。
　　ゆっくりゆっくり、時間をかけて飲みましょう。

これだけです。

簡単なので誰でもできますよ。

「一杯じゃなくてもっとたくさん飲めば効果が上がるんじゃないの？」

と思うかもしれませんが、たくさん白湯を飲むと
体がむくんでしまうので逆効果です。

カップ一杯以上は飲まないようにしましょう。

白湯を飲むのは朝起きたときか、夜寝る前がオススメですが、
朝は何かとバタバタしていて白湯を10分かけて
飲むことはなかなか難しいかと思います。

なので夜寝る前に飲むようにするのが良いかと思います。

体が温まるので寝付きも良くなりますよ。