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置き換えダイエットは菓子型とドリンク型とミール型の3タイプ

置き換えダイエットというものをご存知ですか?

置き換えダイエットとは、普段の食事を
ダイエット食品に置き換えて行うダイエットのことです。

置き換えダイエットは菓子型とドリンク型とミール型の3タイプ

食事を抜くダイエットよりもカロリーを減らすことができる上、
健康的なのでオススメなダイエット法です。

置き換えダイエットのタイプ

置き換えダイエットには菓子型とドリンク
型、ミール型の3タイプがあります。

それぞれのタイプの特徴を詳しくご紹介します。

菓子型

低カロリーで食物繊維が豊富なおからでできた
クッキーやこんにゃくでできたグミなどの
お菓子型のダイエット食品です。

食事の前に食べることで食欲を抑えることができます。

価格が安いので気軽に購入することができます。

ただし、食事を菓子型のみにしてしまうと
栄養が不足してリバウンドしてしまう危険性があります。

菓子型に置き換えるときは何か別なもので
栄養を補うようにすると良いですよ。

ドリンク型

ドリンク型はシェイクやスープ、ゼリーの
ドリンクなどの飲むタイプのダイエット食品です。

ドリンク型は菓子型と違い、カロリーを低く抑えることが
できるだけでなく体に必要な栄養素もバランスよく摂ることができます。

なのでダイエットをしたい人だけでなく、

「お腹の調子が悪い」

「肌が荒れている」

という方にも効果が期待できます。

ただ、ドリンク型の置き換えダイエットは
ストレスが溜まりやすくなるので行う場合は注意が必要です。

ミール型

ミール型は低カロリーでヘルシーな
冷凍食品などのタイプです。

電子レンジでチンするだけで手軽に食べる
ことができるのが特徴です。

また、食事制限をしたりする必要がない
のでストレスを感じることもありません。

栄養のバランスも考えられているので
体の調子を整えることもできます。

「普通の食事みたいに食べられるし、
栄養のバランスも良いならミール型が一番良いいんじゃない?」

と思うかもしれませんが、ミール型は
他のタイプに比べてダイエットの効果がでるまで時間がかかります。

置き換えダイエットで大切なのは普段
の生活に無理なく取り入れることができるかどうかです。

そうでなければストレスが溜まる
ばかりでダイエットを成功させることはできません。

それぞれのタイプの特徴をよく理解した
上で自分に合った置き換えダイエットを行いましょう!

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